Puisque le printemps est une période idéale pour sortir de l’hibernation, aussi bien psychique que physique, ce mois-ci je vais vous parler de jeûne et plus particulièrement de santé.
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Tout d’abord, je voulais revenir sur cette phrase : le jeûne bien-être est destiné aux personnes en “bonne santé”, parce qu’une participante aux séjours de jeûne d’avril, que j’organise actuellement (il reste des places), m’a demandé ce que j’entendais par là. “Si j’étais en parfaite santé, je ne ferais pas de jeûne ! C’est paradoxal ! “, me dit-elle. Elle aurait aussi pu dire “Je n’ai pas besoin de jeûner, je suis en bonne santé.” Ça revient presque au même.
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Ça veut dire quoi alors « être en bonne santé » ?
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Lorsque nous organisons des séjours de jeûne bien-être, nous considérons qu’une personne qui ne prend pas de médicaments de manière chronique peut participer (à moins qu’un certificat médical autorise à participer au séjour de jeûne), en ayant la pleine connaissance des contre-indications strictes à la pratique du jeûne (voir les contre-indications au jeûne). (et je parle du jeûne thérapeutique à la fin du courriel).
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Plus largement, la santé est définie comme telle :
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« La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité. La possession du meilleur état de santé qu’il est capable d’atteindre constitue l’un des droits fondamentaux de tout être humain, quelles que soient sa race, sa religion, ses opinions politiques, sa condition économique ou sociale. » C’est la définition qui se trouve dans le Préambule de la Constitution de l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) signée par 61 États en 1946 (à cette époque, ils n’avaient pas encore réalisé que la notion de race entendue comme une donnée biologique est une ineptie, ça mériterait un réajustement. En France, ce mot a été supprimé de la Constitution en 2018).
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Donc, pour répondre à la question de notre amie, ce n’est pas parce que vous n'êtes pas malade que vous êtes dans un état complet de bien-être physique, mental et social. Et, loin de moi l’idée de repousser indéfiniment les performances du mieux-être, pourtant, le jeûne est une technique de prévention santé qui permet justement d’aller vers ce fameux «meilleur état de santé dont un individu est capable». Il permet d’optimiser nos capacités physiques.
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Comme la marche à pied permet à une personne sédentaire de perdre du poids en augmentant simplement son métabolisme, le jeûne aide à activer des processus physiologiques qui optimisent nos fonctions vitales. En effet, le jeûne crée un stress physiologique qui aiguise nos sens et notre immunité. Le processus « d’autophagie » (littéralement se manger soi-même) à l’œuvre lors d’un jeûne contribue à un intense rajeunissement cellulaire. On ne puise pas dans nos réserves vitales (sauf si vous êtes trop mince) car on va simplement consommer le gras en surplus et des cellules endommagées que l’on va ainsi éliminer en grand nombre. Un véritable nettoyage de printemps ! Pour en savoir plus sur le sujet, consultez notre dossier sur l'art du jeûne.
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Un état complet de bien-être physique, mental et social… c’est dans cet objectif que nous avons conçu nos séjours de jeûne. Nous souhaitons vous accompagner dans la quête d’un état de complet bien-être…
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...physique : certes le temps du jeûne n’est pas toujours de tout repos, on peut traverser des zones de turbulences (les fameuses crises d’élimination)… mais une fois sorti.e du nuage, nos forces sont renouvelées ! Certaines personnes se sentent très bien déjà pendant le jeûne, mais ça n’est pas le cas de tout le monde. Par contre, une fois le jeûne terminé et la remontée effectuée, la plupart des personnes trouvent un nouveau souffle, se sentent régénérées.
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...mental : les temps de jeûne font partie de toutes les traditions spirituelles, car le jeûne en allégeant le corps nous rapproche de l’esprit. Il est profondément philosophique. Il aide au discernement, à la créativité, ça peut être un temps qui permet à des choix de se faire. C’est aussi un moment de repos profond, loin de tout stress.
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...social : dans tous nos séjours de jeûne, on a pu observer que le groupe est un précieux soutien. J’en reste là sur ce point, le jeûne n’est malheureusement pas la solution à tous nos problèmes de société.
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À propos, il reste des places à la prochaine session de jeûne préventif qui arrive à grands pas. C’est du 20 au 26 avril 2024 au hameau des Magnans à Pierrerue dans les Alpes-de-Haute-Provence (le prochain ne sera qu’au mois d’août). Donc si vous souhaitez tenter l’expérience, on (on est 3 professionnel.les du bien-être à vous accompagner) propose deux sessions par an, en avril et en août, toutes les infos sont sur notre site https://enequilibre.org/
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Et enfin, pour compléter cette passionnante thématique, je vous invite à lire mon dernier article sur le congrès international du jeûne. Il vient d’avoir lieu à Aix-en-Provence et c’était passionnant. Il y était surtout question de jeûne thérapeutique, car les intervenant.e.s étaient tous·tes médecins ou scientifiques. C’était enthousiasmant d’écouter tous ces thérapeutes faire part de leurs recherches et expériences concernant l’incidence des jeûnes sur l’inflammation, sur les douleurs chroniques, sur l’accompagnement des soins du cancer, sur le diabète de type 2… et partager leurs bons résultats. Ça donne vraiment de l’espoir.
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Sur ce, je vous dis à bientôt et beau printemps !
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Que ce nouveau cycle ouvre de nouveaux possibles !
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