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Je vous souhaite en forme et boosté.e.s à la vitamine D.
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Je vous ai déjà dit que je me refuse à faire appel à ChatGPT ou autre intelligence artificielle pour écrire cette niouze. Ceci car faire travailler ses neurones, suivre le fil de ses pensées et les structurer dans un texte est tout à fait salutaire.
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J’aime beaucoup lire et écouter Albert Moukheiber qui est neuroscientifique et psychologue. Il dénonce souvent les méfaits du multitasking (le fait de faire plusieurs tâches à la fois). En effet, morceler l’attention en faisant plusieurs choses différentes à la fois a comme conséquence que l’on ne fait vraiment bien aucune ces tâches.
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Pour écrire un texte, on a besoin de faire appel à ce qu’il nomme dans cette vidéo l’attention soutenue. Cela consiste à se concentrer sur une seule tâche afin de la mener à bien. Est-ce que vous avez l’impression comme moi que c’est de plus en plus difficile d’être dans ce mode d’attention ? Est-ce que vous arrivez vraiment, vous, à vous concentrer dans la durée et à ne pas vous laisser distraire en parallèle par votre téléphone (principalement) ?
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L’attention soutenue nécessite un effort dans la durée. Et je constate chez moi que tout est bon pour ne pas me mettre à la tâche. Avant l’écriture des niouze letteurs, je procrastine… Et je m’en veux de ça… Mais voici la réflexion qui m’est venue récemment, lors d’un temps de procrastination justement : OK, je repousse à l’ultra dernière limite une tâche que je « dois » ou souhaite faire. Mais en attendant, à la place, j’en fais plein d’autres qu’habituellement je repousse aussi. Classiquement le ménage. Les frigos sont rarement aussi bien lavés que lorsqu’on a un truc urgentissime à rendre ! Je peux répondre aussi à des mails qui traînent, ranger mon bureau… bref, faire d’autres choses qui sont utiles aussi. En plus, de nombreuses personnes très bien ont constaté que lorsque l’on est en train de « procrastiner », on travaille en fait déjà, à des niveaux plus ou moins conscients, sur la tâche en question… et quand on arrive à s’y mettre enfin, on avance plutôt vite grâce à ce temps d’élaboration…
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Donc faisons la paix avec nous-même, observons-nous et soyons doux.ce à notre égard.
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J’en reste là pour ces réflexions aujourd’hui, car je dois finir ma présentation pour la conférence sur Le jeûne bien-être que je présente ce jeudi 24 octobre 2024 au foyer rural de Volx (04130) à 18h30. Je suis invitée par l’association Notre santé parlons-en qui organise régulièrement des conférences passionnantes sur des thèmes de santé très divers. Si vous souhaitez rencontrer cette association, c'est le bon moment puisque leur AG annuelle a lieu juste avant la conférence (rendez-vous à 17h30 pour l’AG). L’entrée de la conférence est à 5 €.
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Sachez aussi que vous pouvez désormais prendre rendez-vous avec moi en ligne sur le site de Liberlo : https://liberlo.com/profil/marion-henry/ Cela fonctionne pour les séances en présentiel ou en distanciel.
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