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J'ignore si vous êtes en plein « dry january » ou en cure d’arrêt du sucre ou tout simplement encore en train de vous remettre de vos excès de la fête du Nouvel An (on n’a plus 20 ans!)… En tous cas, nos addictions et dépendances sont bien souvent un thème qui nous occupe, car il nous préoccupe : « Je culpabilise », « ça me pompe de l’énergie », « ça me coûte trop de sous », « j’ai des kilos en trop », « si je commence je ne sais pas m’arrêter », « je me sens nul.le », « j’ai mal au foie », « j’ai peur du cancer »… Tous ces mantras viennent nous parasiter et nous pomper de l’énergie, ils s’imposent quasi instantanément, sans que l’on n’en ait vraiment conscience, car ils nous accompagnent si souvent, depuis si longtemps. Ils viennent nourrir la mauvaise image que l’on a de soi-même. Je me demande même si la vraie drogue n’est pas à cet endroit précis : « Je suis nul.le ». C’est comme si l’on n’était jamais rassasié.e de se faire du mal, de se flageller, parfois de manière discrète, mais c’est bien souvent là, en toile de fond.
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Alors, on va passer une grande partie de notre énergie disponible à courir après la meilleure version de soi : perfectionniste, dévoué.e au travail, partenaire solide, ami.e loyal.e, parent admirable… Et par moments, on lâche tout : déprime, dépression, manque de motivations, ruminations, colères plus ou moins exprimées, violences parfois et… addictions. On cherche à soulager nos tensions comme un chien se secoue les puces et on consomme : « la vie est courte », « faut bien vivre », « je ne peux pas être dans la contrainte tout le temps », « je mange/bois/fume/achète… pour me détendre, pour compenser »…
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Et puis, on culpabilise : « je suis gros.se » (et alors ?), « je n’ai pas de volonté », « je me fais du mal » (oui, c'est vrai parfois), « j’ai honte »… Et c’est reparti pour un tour !
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C’est à cet endroit précis que l’on a un petit levier de changement, à activer, mais tout en douceur, sans que ce soit un nouvel impératif ou une nouvelle injonction. Sans que ça soit une nouvelle tâche à réussir (chaque fois que l’on cherche à réussir, la potentialité de l’échec se dessine). Il s’agit plutôt de décaler son regard, de chercher à accueillir ce qui est là simplement en le regardant « Ah, coucou, tu es là ! Je ne vais rien faire de toi, mais ok, je te vois ». Nous sommes pluriel.le.s, accueillons notre diversité.
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C’est un premier pas que l’on néglige trop souvent si on veut peu à peu arriver à lâcher vraiment nos béquilles. J’aime beaucoup certaines des réflexions de Fabrice Midal dans son livre « Foutez-vous la paix ! ». Vous en trouverez un aperçu dans cette chouette vidéo.
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Souvent on se met la barre trop haut, ce qui est la meilleure façon d’échouer et de perpétuer le cycle infernal.
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À ce propos, vous avez peut-être remarqué que mes niouzes letteur s’espacent. Comme beaucoup d’entre nous, j’ai un emploi du temps riche et bien rempli. Je vais continuer à vous partager mes réflexions et des « tips » autrement nommés « conseils » ou « astuces » car c’est important pour moi de rester en lien avec vous. Mais au rythme qui sera juste pour moi, sans la pression de la régularité. Ceci étant, si vous avez des envies et des besoins, n’hésitez pas à m’en faire part dans un commentaire, en bas de n’importe quel article du site. Ou en bas de ce nouvel article qui présente la micronutrition, cette discipline qui complète efficacement ma pratique de la naturopathie.
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Par ailleurs, pour les personnes qui sont dans le pays de Forcalquier, vous pouvez encore vous inscrire à une ou plusieurs journées de la formation Le bien-être par les plantes à usage familial mise en place par le CFPPA de Carmejane. J’interviendrai la journée du 15 mars 2025 « Alimentation et mode de vie : les clés pour un terrain équilibré ». Kelly Collonges https://kellycolonges.com/ se charge de la partie phyto. Je peux vous assurer qu’elle est compétente, claire et efficace.
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À bientôt, pour de nouvelles aventures !
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