Le déroulement d’un séjour de jeûne

Le déroulement d’un séjour de jeûne

Un programme libre pour chaque jour

 

Le 1er jour : accueil, présentations et installation

 

  • Le samedi, à partir de 15h : accueil des participant.e.s et installation dans les chambres
  • 16 h : présentation/tour de table et pratique sportive18h30 : bouillon et soirée libre

 

Les 5 jours suivants

 

Ce programme est donné à titre indicatif, il peut varier en fonction des saisons et des envies :

  • 8 h 30 : Tisane/jus de citron
  • 9 h 00 : Yoga ou Qi Gong (l’activité proposée est différente en fonction des dates des séjours).
  • 10 h 30 : jus frais de légumes puis repos
  • Midi : conférence de naturopathie ou atelier de réflexologie plantaire selon les jours
  • 13 h 30 : repos
  • 16 h : marche et, si le temps le permet, baignade en rivière
  • 18 h : repos
  • 18 h 30 : bouillon
  • 19 h 00 : « point météo » : moment d’expression libre dans le groupe sur ses ressentis. Nous avons pu constater par expérience que ce type de moment aide à la synergie du groupe et procure soutien et motivation. Il s’agit d’une proposition : chacun.e est libre d’y participer.
  • Soirées libres 

 

Le vendredi : reprise alimentaire

 

  • 8 h 30 : jus de légumes et verre de psyllium blond (pour faciliter la reprise du transit)
  • 9 h : Qi gong ou yoga,
  • 11 h : temps libre, rangement des chambres
  • midi : repas de reprise alimentaire (fruits ou légumes, au choix)
  • 14 h : debriefing
  • 15 h 30 : fin du séjour