Un programme libre pour chaque jour
Le premier jour : accueil, présentations et installation
- Le samedi, à partir de 15 h : accueil des participant.e.s et installation dans les chambres
- 16 h : présentation/tour de table et pratique sportive18h30 : bouillon et soirée libre
Les 5 jours suivants
Ce programme est donné à titre indicatif, il peut varier en fonction des saisons et des envies :
- 8 h 30 : Tisane/jus de citron
- 9 h 00 : Yoga ou Qi Gong (l’activité proposée est différente en fonction des dates des séjours).
- 10 h 30 : jus frais de légumes puis repos
- Midi : conférence de naturopathie ou atelier de réflexologie plantaire selon les jours
- 13 h 30 : repos
- 16 h : marche et, si le temps le permet, baignade en rivière
- 18 h : repos
- 18 h 30 : bouillon
- 19 h 00 : « point météo » : moment d’expression libre dans le groupe sur ses ressentis. Nous avons pu constater par expérience que ce type de moment aide à la synergie du groupe et procure soutien et motivation. Il s’agit d’une proposition : chacun.e est libre d’y participer.
- Soirées libres
Le vendredi : reprise alimentaire
- 8 h 30 : jus de légumes et verre de psyllium blond (pour faciliter la reprise du transit)
- 9 h : Qi gong ou yoga,
- 11 h : temps libre, rangement des chambres
- midi : repas de reprise alimentaire (fruits ou légumes, au choix)
- 14 h : debriefing
- 15 h 30 : fin du séjour
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