En Équilibre : tous les articles

Retrouvez tous les articles de Marion Henry, naturopathe et iridologue formée à la micronutrition.

Où trouver les omégas 3 et les omégas 6 ?

Où trouver les omégas 3 et les omégas 6 ?

Il est désormais évident que les omégas 3 ne constituent pas simplement un effet de mode, mais une véritable nécessité, ou un besoin, pour l'équilibre alimentaire. Si vous êtes confronté à un problème de santé et que vos recherches vous ont mené à la conclusion qu'un...

Le congrès international du jeûne : j’y étais !

Le congrès international du jeûne : j’y étais !

Ça s’est passé samedi 9 mars 2024 à Aix-en-Provence et c’était la première édition. Ce congrès était co-organisé par Jean-Pascal David de La Maison du Jeûne, par la Fédération Francophone de Jeûne et Randonnée (FFJR) et par l’Académie Médicale du Jeûne (AMJ).  ...

Comment éviter la crise d’acidose pendant le jeûne ?

Comment éviter la crise d’acidose pendant le jeûne ?

La crise d’acidose, ou crise de détoxination, est un phénomène courant lors d'un jeûne. Les effets physiques, comme des nausées, des maux de têtes, des douleurs, des suées ou une légère tachycardie, apparaissent entre 36 et 48h après le début du jeûne, soit à partir...

Manuel de phytothérapie écoresponsable

Manuel de phytothérapie écoresponsable

Se soigner sans piller la planète Dr Aline Mercan éditions Terre Vivante octobre 2021 Certaines plantes médicinales sont en danger de disparition du fait d’un engouement mondial pour la phytothérapie. C’est le sujet de ce livre aussi novateur que fondamental. Aline...

Combler des carences avant un jeûne (2eme partie) : les vitamines B

Combler des carences avant un jeûne (2eme partie) : les vitamines B

Si vous êtes souvent stressé.e ou si vous avez une alimentation à base d’aliments raffinés, il faudra vous pencher sur certains déséquilibres potentiels avant de jeûner. Ceci afin de vivre l’expérience du jeûne le mieux possible. Dans la première partie, je vous ai...

Combler des carences avant un jeûne (1ère partie) : le fer

Combler des carences avant un jeûne (1ère partie) : le fer

Avant de commencer un jeûne, il est intéressant de vérifier un certain nombre de paramètres afin de vivre le mieux possible cette expérience. Vérifiez tout d’abord que vous n’êtes pas trop mince pour jeûner, si c’est le cas, privilégiez plutôt une cure végétale ou une...

Suis-je trop maigre pour jeûner ?

Suis-je trop maigre pour jeûner ?

Je suis très mince, puis-je jeûner ? Peut-on jeûner avec un IMC (Indice de Masse Corporelle) bas ? À partir de quel poids le jeûne est-il déconseillé ? Ces questions reviennent souvent et pour y répondre, différents critères entrent en ligne de compte.  Calculer son...

Jeûner pour maigrir ?

Jeûner pour maigrir ?

Le jeûne est souvent cité parmi les techniques efficaces pour maigrir, ou du moins, une perte de poids, temporaire ou durable, fait partie des effets observables du jeûne. Dans cet article, nous allons passer en revue les différentes causes physiologiques et sociales...

Comment choisir entre un jeûne Buchinger et un jeûne hydrique?

Comment choisir entre un jeûne Buchinger et un jeûne hydrique?

Choisir entre un jeûne Buchinger et un jeûne hydrique dépend de vos objectifs, de votre état de santé et de vos préférences personnelles. Voici quelques points à considérer pour vous aider à faire un choix éclairé : Jeûne Buchinger Définition : Le jeûne Buchinger est...

Pourquoi et comment jeûner ? Conférence à Forcalquier

Pourquoi et comment jeûner ? Conférence à Forcalquier

Venez nous retrouver pour discuter de naturopathie, d'équilibre et de jeûne, sur notre stand, du vendredi 21 au dimanche 23 mai 2021 au salon Harmonisation de Gaïa, à Forcalquier au Couvent des Cordeliers. Le dimanche 23 mai, à 11 h, nous vous proposons une conférence...

Les 5 étapes pour optimiser un jeûne de 7 jours

Les 5 étapes pour optimiser un jeûne de 7 jours

Un jeûne de 7 jours, pour apporter tous ses bienfaits, nécessite une préparation rigoureuse. La recette du succès d'une bonne détoxification consiste à respecter les 5 étapes importantes du jeûne : la préparation mentale, la descente alimentaire, la purge intestinale,...

Qu’est-ce que le bol d’air Jacquier ?

Qu’est-ce que le bol d’air Jacquier ?

Le Bol d’air Jacquier® est un appareil, commercialisé par le laboratoire Holiste, qui permet une oxygénation cellulaire optimale. Cette méthode d'oxygénation améliore la concentration, diminue le stress, apaise le sommeil, ralenti les effets du vieillissement,...

Les vertus du jeûne : présentation des séjours et témoignages

Les vertus du jeûne : présentation des séjours et témoignages

Cet article est la retranscription d'un podcast sur le jeûne. Écoutez l'émission pour mieux vous imprégner de la douce ambiance sympathique et joviale que Marion et Roman savent si bien créer. ÉCOUTER L'ÉMISSION Dans cet entretien du 12 mars 2020, mené par France,...

Autophagie, jeûne et régénération cellulaire

Autophagie, jeûne et régénération cellulaire

L'autophagie, qui signifie littéralement se manger soi-même, est un des mécanismes fondamentaux du jeûne. Elle désigne la capacité du corps à se nettoyer et à recycler ses déchets. Les chercheurs considèrent aujourd'hui que ce processus permettrait de vieillir en...

C’est mon corps

C’est mon corps

Toutes les questions que se posent les femmes sur leur santé Martin Winckler, éditions L’iconoclaste Connaissez vous Martin Winckler ? Si ce n’est pas le cas, voila un auteur à lire absolument. Martin Winckler est médecin généraliste et écrivain. Il a longuement...

Peut-on prendre des médicaments pendant un jeûne ?

Peut-on prendre des médicaments pendant un jeûne ?

La réponse est : jamais sans l’avis de votre médecin.   Je reçois régulièrement des retours de personnes qui se lancent dans l’aventure du jeûne, tout en continuant à prendre des médicaments et sans avoir consulté leur médecin au préalable. Ce n’est pas une bonne...

Rebellez-vous !

Rebellez-vous !

Rebellez-vous ! de Marie Laguerre et Laurène Daycard, est sorti en 2020, aux éditions L’iconoclaste. Le harcèlement de rue et les violences font partie du quotidien des femmes, ce jour-là j’ai dit non Marie Laguerre est une jeune femme de 23 ans. Fraîchement débarquée...

Ma bible du jeûne – Thierry Thomas et Dr Sarah Merran

Ma bible du jeûne – Thierry Thomas et Dr Sarah Merran

Le jeûne : pour qui, pour quoi, quand, comment et avec qui ? Vous saurez tout après lecture de Ma bible du jeûne. Mon avis sur le livre Ma bible du jeûne, de Thierry Thomas et Dr Sarah Merran, aux éditions Leduc.s Pratique. ÉCOUTER L'ÉMISSION Une sacrée collection !...

Jeûner 3 jours : les bienfaits détox d’un jeûne court

Jeûner 3 jours : les bienfaits détox d’un jeûne court

Pour certaines personnes, jeûner est une routine santé physiologique qui permet de rééquilibrer le métabolisme naturellement. Il est important de bien comprendre la différence entre une cure de détox et un jeûne court, afin de trouver un rythme de prévention santé...

Le jeûne de type Buchinger : principes, recettes et atouts

Le jeûne de type Buchinger : principes, recettes et atouts

La méthode Buchinger propose de jeûner en buvant des jus de fruits et de légumes, des tisanes, des bouillons et de l'eau, à volonté au cours de la journée. C'est un jeûne liquide, moins drastique que le jeûne hydrique. Ce protocole nous vient tout droit d'Überlingen,...

Le paradoxe des plantes

Le paradoxe des plantes

Les dangers cachés de l’alimentation « saine » à l’origine de maladies et de prise de poids Dr Steven R Gudry éditions Quanto Le paradoxe des plantes réside dans le fait que l’on a besoin de consommer toutes sortes de plantes pour vivre et que pourtant un certain...

Comment faire un lavement intestinal ?

Comment faire un lavement intestinal ?

Le lavement intestinal est une étape essentielle du jeûne, car il permet d'éliminer les toxines contenues dans notre tube digestif et d'éviter les nausées pendant le jeûne. Comment procéder pour faire un lavement intestinal dans les règles de l'art ? Toutes les...

La maladie de Lyme, une approche alternative pratique

La maladie de Lyme, une approche alternative pratique

De la médecine conventionnelle aux méthodes naturelles Willem Jacobs éditions Le souffle d’Or, 2016 Un auteur qui mène l’enquête L’auteur, Willem Jacobs n’est pas un professionnel de santé. Son épouse a été atteinte par une infection de Lyme (autrement nommée...

Gagner la lutte contre le cancer

Gagner la lutte contre le cancer

La découverte dont la République n’a pas voulu Sylvie Beljanski éd Le souffle d’Or, septembre 2019, 22 euros Produits Beljanski : ange ou démon ? Qui n’a jamais entendu parler des produits Beljanski ? « Les » Beljanski comme on dit même parfois, du nom du couple qui...

Pourquoi on grossit ?

Pourquoi on grossit ?

Pourquoi on grossit, de Gary Taubes, Éditions Thierry Souccar, 19,90 € ÉCOUTER L'ÉMISSION Gary Taubes est journaliste scientifique. Il démontre en s’appuyant sur de nombreuses études que l’on grossit parce que l’on consomme trop souvent des glucides raffinés (sucre,...

Soulager l’endométriose sans médicaments

Soulager l’endométriose sans médicaments

Soulager l’endométriose sans médicaments, Alimentation, homéopathie, plantes, relaxation, yoga… Votre programme en 2 semaines pour surmonter la douleur, par Stéphanie Mezerai et Sophie Pensa, aux Éditions Leduc.s 18 euros Vous êtes une femme et vous vous tordez de...

Jeûne intermittent : jeûner tout naturellement

Jeûne intermittent : jeûner tout naturellement

  Nombreux sont ceux qui pratiquent le jeûne intermittent sans le savoir. Louper le petit déjeuner ou éviter de dîner sont devenues des pratiques bien-être très répandues, pour perdre du poids ou pour retrouver de la vitalité. Quelles sont les répercussions...

Les joies d’en bas, tout sur le sexe féminin

Les joies d’en bas, tout sur le sexe féminin

  Aujourd'hui, je vais vous transmettre mes impressions de lecture du livre Les joies d'en bas, Tout sur le sexe féminin, de Nina Brochmann et Ellen Stokken Dahl aux Éditions Actes Sud, pour la modique somme de 22,50 €.  S'il fallait résumer ce livre très dense...

Pourquoi jeûner ?

Pourquoi jeûner ?

Nous sommes physiquement prédisposés à jeûner. En effet, cela fait seulement quelques décennies que les réfrigérateurs et placards de nos sociétés industrielles sont gorgés de nourriture en toutes saisons. Il y a peu, des temps de disettes alternaient avec des...

Pourquoi faire un séjour de jeûne ?

Pourquoi faire un séjour de jeûne ?

Dans ces séjours, nous vous proposons de prendre du temps pour vous : pour vous poser et vous recentrer. Ce temps de repos n’est pas seulement digestif, mais il est aussi physique et psychique. La vie moderne nous éloigne bien souvent de nos besoins véritables....

Chaque dépression a un sens

Chaque dépression a un sens

  Chaque dépression a un sens, Causes méconnues et soins novateurs, Johann Hari, Éditions Actes Sud 2019, 22,80 € La consommation mondiale d’anxiolytiques et d’antidépresseurs est en augmentation constante dans le monde. À titre d’exemple, le seul marché des...

Les bases d’une alimentation équilibrée

Les bases d’une alimentation équilibrée

Définir les bases d'une alimentation équilibrée : voilà un objectif ambitieux. Dans cet article, je tente de définir les grandes lignes d'une nutrition saine, du point de vue de la naturopathie. Nous explorerons ensemble différents aspects de la nutrition en restant...

Nos publications

Nos publications

Pour faciliter vos recherches, toutes nos publications sont regroupées sur cette page. Naturopathie Marion Henry a publié, lors de ses études en naturopathie, deux brochures : L’équilibre acido-basique, 2013 L’équilibre acido-basique (introduction) Les acides et les...

L’équilibre acido-basique, mais qu’est-ce donc ?

L’équilibre acido-basique, mais qu’est-ce donc ?

Les acides et les bases sont des sous-produits d'activités aussi fondamentales que digérer et respirer. Chaque jour, chaque minute notre corps génère et gère des acides et des bases, c'est physiologique, c'est inéluctable. Pourtant notre mode de vie peut avoir une...